2020年青岛中小学返校时间是什么时候

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2020年青岛市中小学学生返校时间已经确定,全市高中(含中职)非毕业年级于5月20日复学。全市初中非毕业年级5月20日—25日陆续复学,其他各学段复课时间请见下文。

青岛中学开学时间

高中(含中职)非毕业年级5月20日复学。

初中非毕业年级5月20日—25日陆续复学。

青岛小学开学时间

小学3—6年级5月20日—25日陆续复学。

小学1—2年级、幼儿园、特教学校、校外培训机构6月2日—8日陆续复学,

具体时间由区市按照“县域同步”原则确定。

防疫小知识

1.适当的睡眠。好的睡眠能帮助我们身体得到修复,增强免疫功能。入睡前可以做一些放松的准备。可以使用呼吸放松法,用缓慢的吸气和呼气的方式让身体放松下来,这样可来回做二十下,配合肢体肌肉的放松。

2.饮食有节。建议根据不同的体质情况进行饮食调配。疫邪为湿温之病,饮食上要强调少油腻,可以多食用山药、薏米、冬瓜、芡实和白术等健脾祛湿之品。另外,肥胖者多为痰湿或阳虚体质,饮食上更要注意,如果肉食不减,脾胃受损,加重痰湿,易受疫邪侵袭。

3.适当运动。要保持适度运动,不可久坐或久卧,推荐练习八段锦和太极拳。天气寒热不定时,应多活动筋骨,拍打膀胱经等,助阳气升腾扶正气以驱疫邪。

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