知识科普:打篮球时突然脚底抽筋采取什么措施可以缓解

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抽筋后立即坐在地下,把腿伸直,把脚尖使劲往回掰,持续数秒即可。

现在虽不抽筋了,但是肌肉群还处于绷紧的状态,得不到放松,你现在可以扒着,找个人用脚心轻踩15分钟,踩的方法:不要上下直踩,要有种揉的意味,像蹬自行车一样,踩下去蹬上来是个环形。用力:用力均匀,速度适中,你觉得有点疼的力度最合适。踩完后,找个热毛巾热敷一下

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