知识科普:走路比站着更耗费体力的说法是否正确

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走路一定比站着要耗费更多的体力,因为运动要消耗大量的能量,对自己的身体做功这部分能量的消耗就要靠我们的体力支撑。

但是有些人会发现虽然走路消耗更多的能量,但是很多时候会感觉比较轻松,反而是站着真的累到不行,这是为什么呢?

这是因为我们在走路的过程中,我们的身体会吸入大量的氧气,以便能够最大限度的供应能量,这些氧气的存在会在一定程度上刺激细胞的活跃,让我们变得更加清醒,只要不是过量的运动,都会对身体产生有益的效果。

人在站立不动的时候心肺功能降低,吸入氧气减少,但是身体同样也是在消耗能量的,而消耗能量的过程就要从有限的氧气中获取资源,这会抢夺我们的大脑获得的氧气,而且长时间站立不动会让我们思维活跃程度降低,变得有些昏昏欲睡,但是又不能够睡着,半睡半醒的状态会让人感到非常的疲乏。当然经过专业训练的人,能够通过改变呼吸节奏来保持自己的体力,比如经常要站军姿,他们在站军姿的时候精神高度集中,吸入氧气的量要增多,所以比常人的体魄要好一些。

身体内获取氧气的量,决定着我们体内新陈代谢的速度。无论是走动和站立肌肉都会产生一些酸性物质,这些物质是导致身体疲乏的主要原因。运动过程中吸氧量增加,让这些计算快速消耗代谢成水和二氧化碳,并释放能量,保持我们肌肉的活跃度,不会有酸胀的感觉。而长时间站立身体获取的氧气含量减少,肌肉产生的酸性物质代谢速度减慢,就会让身体的疲劳程度增加。

当然除了这些方面之外,还和我们的思维有关。运动的时候,你的大脑注意力集中在协调身体四肢方面,大脑里想的事情比较少。而你在站立不动的时候,由于没有什么事情做,所以大脑会把主要精力放在思考上面来。而我们知道大脑运作对于能量的消耗非常大,这一部分能量也是需要从我们的体力中抽取,所以在站立不动的时候,我们的能量消耗也非常的高,这样就会觉得比较累。

其实大家在站立不动的时候可以试着锻炼自己的注意力,专注地集中在某件事情上,做到古人传说中那种冥想的状态,双眼微闭,盯着自己的鼻尖儿,下颚微收指向心口,这就是眼观鼻鼻观心的状态,让自己进入那种精神完全放松的状态,这样对于缓解身体和精神上的疲劳都是有好处的。

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