关于教育都是每个家庭中非常重要一个环节，为什么这么说呢，很多家庭为了让孩子获得更好的教育煞会苦心，但是不一定会获得效果这才是真正愁的地方，孩子出门的言行举止就能看到一个家庭对孩子的教育是什么样，有句古话叫上梁不正下梁歪，课外教育也很重要，那么现在小编就为小伙伴们收集到了一些课外知识，希望大家看了有所帮助。

对于学生来说，这可能是一个特别压力的时期，其中许多人已经遇到焦虑和抑郁的问题。去年的一份报告发现，十分之四(43%)的年轻人将精神健康视为当今澳大利亚面临的首要问题-高于2017年的33%和2016年以来的两倍。

为了解决这个问题，许多学校和组织正在着手正念计划。正念是通过冥想和其他训练将注意力转移到当下的心理过程。

今天，澳大利亚各地成千上万的小学将参加世界上最大的正念课程“念念时刻”，该活动于今天上午11点开始。

来自世界各地的学生留出15分钟时间参加各种正念活动，学习放松技巧和呼吸练习。该计划还为支持心理健康的组织筹集了资金。

ClassDojo是一个课堂交流应用程序，它在澳大利亚50%以上的小学中也是该活动的组织者，希望该活动的成千上万儿童能够在全球范围内参加。

维多利亚州阳光西圣彼得天主教小学的老师梅根·豪顿(Maegan Howden)表示，在参加了一项以幸福为重点的最新职业发展之后，她一直在尝试各种在课堂上教授幸福的策略。

霍顿说：“我在Class Dojo上看到了成长心态视频，这些视频如何吸引人，内容丰富且适合年龄，这给我留下了深刻的印象。”

“我打算继续尝试健康的教学策略，并决定参加“正念时刻”活动，向我的学生传达信息，即他们的健康是整体教育的重要组成部分。”

豪顿说，练习正念可以帮助儿童(和成年人)提高注意力，减轻压力，调节情绪，增强乐观感并表现出对自己和他人的同情心。

ClassDojo对澳大利亚1,047个家庭和891名教师的一项新调查显示：

75%的父母和98%的老师说学生在上学期间会感到焦虑

63%的父母和64%的老师说学习如何处理焦虑感现在与学校工作同样重要-31%的父母和32%的老师说这更重要

67%的父母在家与孩子一起练习正念

在这样做的人中，有96%的人说这对他们的孩子有益

主要好处包括：

善于处理情绪：63%

卡默尔：42%

焦虑程度降低：42%

更开心：36%

由正念领导人Smile Mind进行的其他研究表明，五分之二(41%)的教师认为他们缺乏足够的资源和支持来教授对孩子的情感，社交和学术发展至关重要的个人和社交能力。

对500名澳大利亚教师的调查发现，尽管有93%的人表示这是他们的高度优先事项，但他们认为他们没有得到足够的支持来有效地做到这一点。

ClassDojo的共同创始人之一利亚姆·唐(Liam Don)说，“正念时刻”的目的是使人们更加意识到正念对儿童长期幸福的好处。

唐说：“这还可以为教师和家庭提供一种将其实践融入他们的教室和家中的简单方法。”