小明来为大家解答以上问题.含碘的食物有哪些排名，含碘的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、海鲜：不管是海带还是紫菜，其实都属于海鲜。因为它生长在海里或者海地附近，所以不可能认为碘含量不高。所以在日常生活中，如果觉得碘摄入不足，不妨多吃一些海鲜，包括海带和紫菜，同时还可以吃其他肉类和海鲜等等，这些都可以满足身体所需的碘。

2、芹菜：很多女性都知道芹菜其实可以帮助身体补血，因为芹菜富含铁元素。另外，在所有蔬菜中，芹菜含有碘，绝对可以排名。为什么这么说？这是因为芹菜每公斤所含的碘元素其实可以高达1.56毫克，绝对足以满足身体所需的碘含量。所以我们平时也可以多吃一些芹菜，这样不仅有助于身体补充铁，还有助于身体补充碘，这样一举两得。

3、菠菜：虽然有甜味，但很多人感兴趣的是它的甜味。然而，菠菜除了在这方面有优势外，还富含碘。在菜系中，菠菜的碘含量绝对可以排名。另外，菠菜中含有丰富的碘、磷、钙等元素，因此也能满足身体的各种需求。

4、鸡蛋：尤其是蛋黄，碘含量是鸡蛋中最高的部分。和牛奶一样，鸡蛋中的碘主要来源于含碘鸡饲料。因为鸡饲料中的碘含量不同，鸡蛋中的碘含量也不同。一般来说，一个鸡蛋含碘克数，是推荐日摄入量的十分之一。

5、乳制品：牛奶等乳制品也是人们日常生活中获取碘的重要途径。牛奶中碘含量高的原因主要有两个：一是奶牛饲料中碘含量高；另一种是挤奶时使用碘消毒剂，有机奶的碘含量比普通奶低40%左右。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。