您好,现在汉汉来为大家解答以上的问题。晒太阳的好处和坏处，晒太阳的好处和坏处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、没有只要不是暴晒具体有如下好处据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素d。

2、即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素d。

3、接近婴儿每天维生素d全部需要。

4、晒太阳能够帮助人体获得维生素d，这也是人体维生素d的主要来源。

5、维生素d又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素d3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素d，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。

6、对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

7、对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

8、·晒太阳能够预防皮肤病。

9、皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

10、·晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。

11、阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

12、·日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

13、晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

14、·晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。

15、因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素d含量的增加而上升。

16、研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。

17、[1]·阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

18、晒太阳时要注意！·晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。

19、·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

20、·晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。

21、最好在户外，或宽敞的阳台上。

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