您好,现在软糖来为大家解答以上的问题。含钾最多的食物和水果有哪些，含钾最多的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

2、二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。

3、三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

4、四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3．1倍。

5、因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。

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