科技资讯:蚂蚁庄园小鸡问题:运动出汗时喝什么可以补充汗液中流失的电解质

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新时代高科技不计其数越来越发达,小伙伴们看过不少科技新闻吧,在我们生活中应该也用到很多这些高科技东西,有哪些小伙伴值的关注的呢,今天就跟大家分享一篇有关科技方面知识,希望大家会喜欢。

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一、运动出汗时,喝什么可以补充汗液中流失的电解质

A、淡盐水

B、啤酒

答案

答案是:淡盐水

拓展阅读

剧烈运动后,人身体中的很多离子成分就会被代谢出去,在运动中补充白水起不到补水的效果,因此要喝淡盐水。

如果不喜欢喝淡盐水,可以每运动20分钟左右停下来喝一口运动饮料,这样可以平衡体内汗液的流失,避免出现脱水给人体带来损伤。

补水的最好方法是少量多次,运动中每15~20分钟补充150~200毫升,每小时的总饮水量不超过600毫升,这样既可以保持体内水的平衡,又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。

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