您好,肖大哥就为大家解答关于高中生早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶都有利。

2、　　早餐时喝一杯牛奶，早餐的数量和质量都直接影响着全天的工作和学习效率。

3、理想的早餐应当是不仅有一定数量的碳水化合物，还应有适量蛋白质食物以及维生素和矿物质。

4、牛奶除可提供优质蛋白质外，还有丰富的钙及维生素B2，但还应配上淀粉类食物如馒头、面包、花卷、蛋糕、粥类等以提供碳水化合物，使得膳食平衡。

5、　　其他时间如有条件，下午4点左右，晚饭前1-2小时也可作为饮料喝点牛奶，也可以在晚上睡前喝牛奶，能有助睡眠，在喝的时候可配几片饼干。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。