导读您好,肖大哥就为大家解答关于原地跑步和跑步的区别,原地跑步和慢跑的区别相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、虽然省时间...
您好,肖大哥就为大家解答关于原地跑步和跑步的区别,原地跑步和慢跑的区别相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、虽然省时间,但是效果还不如走,因为慢跑时腿部肌肉运动要比原地跑时强,肌肉收缩与舒张较好,提高热量,消耗脂肪。
2、原地跑就像原地踏步,肌肉得不到伸展。
3、以我个人观点,晚上可以在楼下折返跑15~25分钟,我有这种方法一个月瘦了11斤。
4、毕竟健康是1,后面全是0!!!。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。