1月6日意甲第18轮，尤文图斯主场4-0横扫卡利亚里。2月5日就将迎来35岁生日的C罗，在下半场短短33分钟之内上演帽子戏法，还助攻伊瓜因破门。2020年的第1战，C罗就用帽子戏法震撼世界足坛。都说30岁是职业球员的一道坎，可C罗却是逆生长。原因何在？勤奋、自律，刻苦，这是成功的密码。

当地时间1月8日一大早，C罗在个人社交平台上，晒出自己的锻炼照片。

我们已经无数次看到C罗雕塑身材的照片了，但每看一次，都会感到震撼。作为35岁的老将，C罗身上没有任何赘肉！发达的胸肌，清晰的肌肉线条，着实令人惊叹。“早晨锻炼”，C罗的配文写道。

2018年夏天，C罗从皇马加盟尤文图斯。尤文花1亿欧元引进33岁的老将，值吗？C罗的体检报告，就惊呆了所有人：体脂率7%（足球运动员通常为10%），肌肉含量50%（足球运动员通常为46%）。C罗的身体年龄，比实际年龄小10岁！

C罗晒出自己的爆炸身材，短短1个小时，就有超过300万人点赞！C罗在皇马时代的队友、2007年金球奖得主卡卡，也给C罗点赞。已经退役的卡卡，在去年11月再婚。同为巨星，卡卡非常欣赏C罗，盛赞C罗是足坛史上最优秀的球员之一。

C罗有多么勤奋、自律？1月7日，尤文主帅萨里给全队放假，C罗也没有闲着，《都灵体育报》透露，C罗泡在健身房，做身体恢复训练，在跑步机上奔跑，还用冷冻疗法舒展身体的每一个细胞。1月8日一大早，C罗就开始肌肉力量训练。到下午，尤文全队将开始训练，备战客场挑战罗马的意甲联赛。

没有谁能随随便便成功，35岁的C罗，依旧是世界顶级，还能像空中飞人一样，有着超人的滞空能力，还打进匪夷所思的头球。这是C罗十年如一日刻苦、自律的结果，正如他所言，没有努力，天赋一无是处。C罗是球队最早去训练场的球员，等到全队训练结束之后，C罗还要加练半小时。若是没有球员一起，他就利用锥筒圈等器材，练自己的过人、爆发力，对抗。尤文前队友贝纳蒂亚也感叹，“C罗不正常”。