作者：清心（富书作者）
国学大师季羡林曾说：
“一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到一定圆满。”
了解自己的情绪，掌控好情绪，是一个人极难得的能力。
真正厉害的人，都是管理情绪的高手。
情绪稳定，才是一个人的高配。
季羡林先生说：“心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道。”
人的情绪不良，可能会导致各种疾病。
而稳定的情绪，会让人在工作或生活中，保持一种相对积极的状态，身心健康，做事情往往事半功倍，这样也会形成一种良性循环。
生活中很多人，并没有意识到，或者说根本不在意情绪对自己身心健康的影响，情绪失控就直接发飙，不仅不利于解决问题，还可能尴尬收场。
前几天去超市，有一位顾客结账的时候，因钱币不能用的问题，与收银员起了争执。
这位顾客一直大喊大叫，脾气特别大。
收银员实在没办法，只能强压怒火，尽量平静地说：那几角钱我们不要了，你赶紧走吧，后面还有很多顾客排队结账呢。
在大家焦急地注视下，这位顾客提着东西灰溜溜地走了。
对于脾气暴躁的人，通常都是吃软不吃硬，如果以硬碰硬，他们的脾气会更加暴躁。
这位收银员以柔克刚，很好地控制了情绪，还快速解决了问题，也没有过多浪费后面排队顾客的时间。
生活中，我们经常会见到这样的事情，能管理好自己情绪的人，不仅不会气大伤身，也能让身边的人感觉相处舒适。
现实生活和工作的压力让很多人长时间处在某种情绪中不能自拔，而情绪会直接攻击身体器官，诱发不同程度的疾病。
看过一个故事，讲一个富翁患了重病，吃了很多药，尝试各种养生方式都无济于事。
他暴躁不安，觉得自己很快就会离开这个世界。
后来，寻到一位隐居的名医，名医为他把脉后说：“这个病治起来简单，你只需要连续一个月，去一处安静的沙滩，躺半个小时就好。”
富翁半信半疑，但还是照做了。
每次一躺就超过了2个小时，从来没有这么悠闲过。
他听着海风的声音，焦躁的情绪慢慢平复，生活的纷扰也慢慢淡忘。
一个月后，他觉得身心舒畅，情绪稳定，病也好了。
病痛，最怕的就是心态平和、情绪稳定、对它视若无睹。
修炼情绪，就是最好的养生之道。
星云大师说：“能干的人，不在情绪上计较，只在做事上认真；无能的人，不在做事上认真，只在情绪上计较。”
情绪不好的时候，找一件事情做，当你专注于一件事情的时候，就不会被情绪牵着鼻子走了。
情绪越稳定，成事越容易。
世人极度赞誉的“中华千古第一完人”曾国藩就是一位情绪管理高手。
就是这样一位千古完人，年轻的时候，脾气也不好，情绪也不稳。
曾国藩有一位同在京城为官的湖南老乡郑小珊，两人虽然年龄相差十岁，但交往甚密，说话从不忌讳。
有一次，郑小珊无心的一句话，却勾起了曾国藩的不满。
曾国藩冲动之下，也不顾及往日情分，对忘年挚友破口大骂。郑小珊生气至极，拂袖而去。
事后，曾国藩反省自己的所作所为，觉得自己当时的情绪太过激动，内心充满愧疚，准备去郑小珊家“负荆请罪”。
恰巧，郑小珊也主动上门，于是曾国藩热情招待了他。
后来，曾国藩又多次回访郑小珊。两人重归于好。
这件事情让曾国藩意识到，自己控制情绪能力很差。
此后，他通过长期训练，终以强大的情绪控制能力成就一生。
后来，他一直以“处事速不如思，便不如当，用意不如平心”严格要求自己。
一日，曾国藩乘坐的四抬轿子与某官员乘坐的八抬轿子，在一个巷子里相遇。
这位官员看是四抬轿子，认为对方身份比自己低，便让轿夫把曾国藩从轿子里拉出来打了一耳光。
当发现对方是曾国藩时，慌忙下轿，叩头谢罪。
然而曾国藩却并不动怒，反而笑着把他扶起来。
曾国藩始终能以稳定的情绪淡然处之，不拘小节，方成晚清一代名臣。
不在小事上伤神费力，用宝贵的时间精力去处理更重要的事，才是一个人需要修炼的能力。
曾国藩也曾在家书中写道：“浮生如茶，破执如莲，戒急用忍，方能行稳致远。”
稳定的情绪，才是一个人行稳致远的标配。
丹尼尔·戈尔曼在《情商》中写道：“高情商（情绪能力高）的人在学业、事业以及社交上更容易获得成功。”
善于控制情绪的人，才能控制好自己的人生。
《情绪》一书中，作者莉莎.费德曼·巴瑞特教授讲述自己帮助女儿从小学习控制情绪的方法。
巴瑞特教授为女儿索菲亚发明了一个“坏脾气妖精”的概念。
每当索菲亚发脾气时，她就会说：“让我们一起把坏脾气妖精赶走吧！”
然后，她把索菲亚领到一张特定的椅子前，告诉她这是“冷静椅”。
一开始，索菲亚会踢椅子，宣泄不愉快的情绪；
后来，索菲亚会自己主动坐到冷静椅上去“冷静”；
再后来，索菲亚会告诉大家“坏脾气妖精要来了”，然后奔向冷静椅。
这些方法和工具让索菲亚成长为一个高情商的女孩。
这些方法，你也可以在教育孩子和自我修炼时借鉴和尝试。
被誉为“经营之神”的稻盛和夫先生曾说：“一个人如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。
当你成不了心态的主人，必会沦为情绪的奴隶。人偶尔都会遇到糟心的人和事，所有的情绪都是一种表达。
当情绪一次次来临之时，你只需要学会按下暂停键。切记脾气永远不要大于本事。没有收拾残局的能力，就别放纵善变的情绪。”
事情本身压不垮人，但情绪会。
懂得控制情绪的人，才是情绪的主人。
想要掌控好自己的人生，控制好自己的情绪就对了。
朱德庸说：“人都有情绪，有时候真的无法忍耐时，就让情绪发出来，情绪只是让自己更了解自己。”
了解自己的情绪，合理调节情绪，从而掌控好情绪，才能更好地活在当下。
心态放平，修炼好情绪，身心才能更健康。
心胸放宽，稳定住情绪，事业往往多坦途。
心绪放宁，掌控好情绪，人生方能更顺意。
人生的每一次阅历，不一定都能尽如人意。
遇事，临危不乱，方能处变不惊；不动声色，方能泰然自若。
心有多大，路就有多宽。
能管理好自己情绪的人，大多都是狠角色。
作者简介：清心，富书作者，一个心中有梦，眼里有光，逐梦前行的写作者，图书《好好生活》正在热销中，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究