您好,肖大哥就为大家解答关于夏天吃什么好解暑，夏天吃什么好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、苦”味食品是“火”的天敌。

2、苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。

3、最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

4、除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

5、 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

6、专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

7、 除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物： ⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

8、中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

9、需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

10、 ⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。

11、中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

12、 ⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

13、但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

14、 ⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

15、 ⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。

16、它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。