您好,肖大哥就为大家解答关于瘦下半身最快最有效的简单动作，瘦下半身相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、哈哈，只要你坚持，3天就能看到明显效果，哈哈。

2、不需要一个星期，准备好尺子量吧。

3、你如果想瘦小肚子，可以这样做1。

4、上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子2。

5、扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。

6、3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）小腿：1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。

7、前提是保持均匀呼吸。

8、2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。

9、 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。

10、3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。

11、促进血液循环，还可以美容。

12、如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！4.每天早上拍大腿2侧，各100下。

13、1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。

14、还有其他问题，你可以看我回答。

15、有个别问题你可以留言，我会回复的。

16、本人研究减肥5-6年拉，哈哈。

17、希望减肥成功！！！哈哈。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。