您好,肖大哥就为大家解答关于如何提高高密度脂蛋白水平，如何提高高密度脂蛋白相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、高密度脂蛋白（HDL），对转运胆固醇有很大作用，能把血管中沉淀的血垢运送到血管外。

2、从而对抗动脉硬化，保护血管年轻化。

3、 高密度脂蛋白的浓度与冠心病成反比，浓度越低患冠心病的几率越高。

4、 呢？ 主要有饮食调节、运动疗法、药物调脂。

5、核桃能提高高密度脂蛋白（HDL)比值。

6、大蒜有提高血液中高密度脂蛋白的作用。

7、鱼体脂肪中含有特殊的不饱和脂肪酸，可升高高密度脂蛋白，抗动脉硬化。

8、平时要注意多食。

9、还要多食含亚油酸、亚麻酸的食物如胡麻油等，它们对提高高密度脂蛋白也有一定的作用。

10、长期体育锻炼能降低血液中甘油三脂，增加高密度脂蛋白。

11、运动疗法是提高高密度脂蛋白的重要方法。

12、药物方面，主要服用贝特类或烟酸类药物。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。