大家好，小原来为大家解答以上问题。三伏天应该吃什么，适合三伏天的食物介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃鸡。这只是夏天的开始。因为太热了，人体需要补充更多的营养。这时候吃鸡肉可以祛湿强身。

2、在炎热的夏季，吃苦味有利于祛除肝火，消除人的情绪烦躁、焦虑、易怒、失眠等。建议吃苦瓜，同时去火的食物，牛奶西红柿等。

3、吃姜，俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”因为生姜有补阳的功效，同时又有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。也可以喝姜茶代替生姜。

4、选择时令蔬果补充人体维生素，如胡萝卜、柠檬、苋菜等。调节胃肠功能，减少食欲下降，减缓脾胃功能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。