大家好，小淋来为大家解答以上问题。一个芝麻糕，不如一针细很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.补充体内水分：多喝水，避免体内缺水导致皮肤干燥。

2、饮水量每天6至8杯，也可以喝果汁、矿泉水、茶等。

3、2、体外补水：洗澡可以保持皮肤表面湿润；蒸汽熏蒸可以减少水的排放。

4、洗脸、洗澡时，水温不宜过高，选择脱脂能力弱、保湿能力强的产品。

5、干性皮肤的人要准备一套保湿护肤品，包括至少一瓶保湿日霜和晚霜。

6、洗脸时尽量不用或少用凝胶型洗面奶。

7、干燥粗糙严重者，还可以准备一瓶高浓度保湿精华和高含水量面膜，每周使用1-2次，为肌肤深层补水。

8、3.情绪调节：人的精神状态和心理变化受大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维。

9、如果他们感到压抑、沮丧，或者长期感到紧张、害怕、压抑，就会造成皮肤血液循环不畅、营养供应不足，使皮肤变得苍白、发黄、发黑，皱纹加深，过早衰老。

10、所以要注意调节情绪，加强锻炼，有健康的身心才有健康的皮肤。

11、4.睡眠充足：白天，皮肤裸露。

12、晚上需要补充足够的营养，修复受损细胞，才能让第二天的肤色明亮细腻光滑。

13、皮肤的营养和修复主要是晚上10点到凌晨4点。

14、所以每天要保证6到8小时的睡眠。

15、5.加强营养：冬天皮肤调节性能差。

16、应该多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤新陈代谢。

17、平时也要多吃滋阴润肺的东西，如芝麻、蜂蜜等，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

18、除此之外，要想拥有好皮肤，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可以缓解疲劳，帮助消化，加速酶的活性，促进血液循环，从而有利于美容美发。

19、人体每天必须摄入300-400毫克的镁，而镁主要存在于食物中，所以过分追求“多吃蔬菜少吃”不利于皮肤健康。

20、6.按摩面部皮肤：每天晚上用双手按摩面部皮肤和肌肉3分钟，(最好用油或奶油介质)慢慢顺着面部肌肉和血管的方向，由内向外按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油脂，起到保护皮肤的作用。

21、(油性痘痘皮肤除外)，然后就是控制室内温度，增加湿度。

22、b:冬季护肤1。

23、尽量保持皮肤湿润：由于冬季容易使皮肤干燥皲裂，补水是冬季护肤的一个重要方面。

24、补水最好的方法就是多喝水，多吃水果。

25、2.选择合适的护肤品：皮肤清洁后，先涂一层滋养霜，再涂适合自己肤色的粉底霜或乳液，保护皮肤。

26、3.冬天也要注意防晒：冬天的阳光虽然不直射，但是照射在皮肤上的紫外线并不比其他季节少。

27、冰雪反射的阳光对皮肤的伤害特别大。

28、所以冬季防晒不可忽视。

29、4.适当的热水浴：在寒冷的冬天，人体各系统的运转处于迟滞状态，需要外界刺激来辅助其运转。

30、适当的热水浴(3-4天)可以加强皮肤新陈代谢，促进血液循环，保持健康的肤色。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。