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1、个人建议：把自己吃“圆”点，呵呵！玩笑话！你先从前滚翻练习，然后是鱼跃前滚翻练习。

2、最后是找个1.5M的高处练习下跳，动作要领是触底时的双腿缓冲的同时，双手和肩部的力量向前！完成鱼跃前滚翻的后半部的动作！。

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