2020镇江中考体育考试时间及项目是怎么安排的

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镇江市区体育中考时间为5月18日-27日,今年中考体育考试总分 28 分,由体育平时成绩和现场测试两部分组成,体育平时成绩 6 分,现场测试 22 分。往年的原来的800/1000米长跑项目取消了,这个项目原先占分12分,也随之取消。这也是体育考试总分比往年的40分减少的所在。

考试项目

第二类:单杠、双杠、支撑跳跃、技巧、武术

第三类:篮球运动、排球传垫球、足球运动、乒乓球推攻球

第四类:掷实心球、立定跳远、50米游泳、男生引体向上/女生1分钟仰卧起坐

饮食注意事项

饮食的酸碱搭配不仅与学生的健康有着密切的关系,而且也直接影响到运动后体力的恢复。训练期间饮食上,一般来说白面、玉米等谷类食物,以及花生、核桃、肉类、蛋类、糖及酒类,含磷、硫、氯等元素较多,在人体内被氧化后,会产生带阳离子的酸根,使体液出现酸性倾向。大豆、绿豆、水果、海带、牛奶、蔬菜等含钾、钠、钙、镁等元素,在人体内氧化后则生成带阴离子的碱性氧化物,会使体液出现碱性倾向。

中考体育需要注意哪些

首先,也是最重要的一点就是一定要注意心理问题,考试前很多人都会感觉到比较紧张,但是也是因为过度紧张还影响了自己的正常发挥,所以考试前一定要调整好自己的心态。

其次,是服装的问题,因为是体育考试,所以一定要穿着比较宽松的运动服,而且也一定要穿着运动鞋,不仅是是为了考试也是为了保护自己的身体不受到伤害。

然后,在饮食方面,在考试前前几天一定不要吃刺激辛辣的食物,吃比较清淡的东西,也不要喝一些饮料,最好是只喝矿泉水,这样是比较保险的。

以上就是关于2020镇江中考体育考试时间及项目是怎么安排的这方面的消息了,希望对有需要的朋友有所帮助。

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