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这篇文章小编给大家整理了2020年肇庆中考体育考试项目评分标准及规则，以下是具体内容，供参考。

肇庆2020体育考试规则

(一)800米跑(女)、1000米跑(男)

1.场地及器材：原则上在200米以上田径场进行。成绩记取采用电动计时设备或秒表若干块作为备用(50米跑道一道三表)，使用前应校正计时器材和设备。用发令枪和发令旗发令，电动计时设备精度需达0.01秒，并配备摄像功能，自动拍摄且摄像速度达25帧/秒，摄像文件和分组信息关联，可根据分组查看摄像内容。成绩精确到秒。

2.考试方法：起跑姿势不限，可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则进行。

(二)100米游泳

1.场地及器材：考试场地标准为室内50米标准游泳池，根据参加考试的人数分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记，电子计时设备、发令枪、发令旗、秒表若干块，配救生员若干人。

2.动作规格：考试不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。

3.考试方法：考生在泳池出发端水中出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到“出发”口令后蹬离池壁开始游进。考生须保持连续游进，途中不得停顿、原地踩水、扒扶池壁或水线。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继续游进，转身动作须连贯，不得停顿。游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试(每名考生一次机会)。考试时当场报出成绩并予以登记。考试中出现以下四种犯规情况之一，成绩无效：游进和转身时身体任一部分触及池底;游进和转身时扒扶池壁或水线;游进中途停顿;越过水线或妨碍他人。

(三)立定三级蛙跳

1.场地及器材：平坦助跑道，起跳线宽5厘米。电子测距仪。高精度测量，测量精度需达到1毫米。

2.动作规格：两脚自然平行开立在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳同时落地，连续跳三次。中途凡手撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均作失败。

3.考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人轮流跳三次，取其中最好一次的成绩。登记成绩时以米为单位，取一位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。

(四)篮球半场来回运球上篮

1.场地器材：半场篮球场(考试篮球场规格为26米×14米，以此为准设定起终点及折返点)，篮球若干个，电动计时设备。测量误差：±0.1秒。

2.动作规格：单手向前运球，运球时不得走步、滚球跑、推球跑(推拍球向前时助跑不得超过两步)。

3.考试方法：从起点(半场中线与边线的交叉)运球，到达篮下投篮，投中后运球至另一侧，一脚踏中线与边线的交叉点后，往回运球上篮，投中后运球回起点。运球中违例者应从违例点开始重新运球。每人轮流考两次，取其中最好一次成绩。成绩取一位小数。

(五)投掷实心球

1.场地及器材：20米长的平地一块。实心球球体直径：14-14.5厘米;重量：男、女生均为2公斤±20克;球体为生胶铸造;球体内不得有滚动物。采用电子测距仪，需高精度测量，测量精度需达到1毫米。

2.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与起掷线平行，原地双手用力把球掷向前方。球出手时双肩须与起掷线平行，不得踩线或过线投掷。

3.考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后。每人连续投掷三次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数，丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时，均要唱出成绩。

(六)一分钟跳绳

1.场地器材：平坦而坚硬地面。跳绳电子计数设备。跳绳电子计数设备。跳绳电子计数设备可同时测试1～50人，并具有自动启停功能。

2.动作规格：单或双脚均可。手持跳绳手柄，每跳一次摇绳须经过头、脚一次，并且摇绳绕手柄旋转一周。

3.考试方法：每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出“预备——开始”的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。记录一分钟完成次数。每人连续考两次，取其中最好一次成绩。

(七)足球25米绕竿运球

1.场地器材：足球若干个，电动计时器。测量误差：±0.1秒。

2.考试办法：起点至第1根竿距离为5米，以后每距离2米设竿1根，共设10根竿，从最后1竿继续延伸2米处定为终点。计算考生从起点运球绕竿至终点的时间(用50cm高标志筒，釆用4号球〉。每人轮流考两次，取其中最好一次成绩。成绩取一位小数。

中考游泳技巧

发令老师喊口号一般都有“准备”然后再吹哨子。在喊准备的时候，考生应该做好出发前的一系列动作，以确保吹哨子的时候直接蹬离池边，而不是吹哨了再做准备!如果池边滑的话双腿一定要踩稳再蹬，不要一着急因打滑而降低蹬边效果。跳下水的时候可以先尝试后再做准备。要敢于压哨出发，不输起跑线。

游进过程中前半程要按照自己平时训练的节奏去执行，不要看边上的人快，自己也跟着快，打乱了自己原有的节奏，导致后程体力明显不支而游不回来。所以前50米要留有余地，可以在游进过程中按照自己的节奏喊“一二三四”。50米过后可以考虑看准一个比你快的考生咬牙超过他，哪怕没有超过，你的成绩也提高了很多。

中考足球绕杆技巧球的摆放位置：球的最佳摆放位置并不是在正中间，因为那样会增加起跑的难度。球应该摆放在偏向一侧一米左右距离的位置，这样在测试开始后，考生就可以直接去绕第一个杆，而不用增加额外的变向。

起跑姿势：这里以惯用右脚的同学为例。重心下沉，身体前倾，双膝微屈，左脚在前(不要超过起跑线)，右脚在后。

路线选择：S型路线当然是最佳选择，切记不要离杆太近。调整好自己的节奏，不能盲目追求快，保证每根杆之间的步伐都是相同的。最佳的触球时机，是过杆后一球半左右的位置。过每根杆只触一次球。

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