青少年的手机或电子设备可能是造成他们夜间睡眠问题的根源。

大多数青少年睡眠不足的父母认为，原因是电子产品，社交媒体和手机。CS莫特儿童医院国家儿童健康调查最近对父母进行了一项调查，调查了十几岁的孩子多久出现一次睡眠问题以及如何解决这一问题。

“睡眠不足或中断会导致青少年感到烦躁或情绪低落;这可能会导致难以集中注意力在学校中，并增加青少年驾驶员发生车祸的风险，”报告说。“睡眠不足与从肥胖到抑郁的健康问题有关。”

根据这项调查，有43%的父母说，他们的青少年在入睡或夜间醒来以及无法重新入睡时遇到麻烦。在这些父母中，有56%的父母将青少年的问题归咎于电子产品，手机和社交媒体。百分之十的人将青少年的睡眠问题归因于医疗或健康问题。

“父母让他们的青少年尝试了一系列解决睡眠问题的策略，包括晚上限制咖啡因(54%)，在睡前关闭电子设备/手机(53%)，睡前吃零食(44%)，以及天然/草药疗法，例如褪黑激素(36%)。”报告说。“四分之一的父母(28%)说他们的青少年尝试过某种药物来解决睡眠问题，包括非处方睡眠药物(16%)，非处方抗组胺药(14%)和处方睡眠药(5%)。”

该报告还说，对于青少年睡眠问题，最常见的医生建议包括关闭电子设备，按照设定的睡眠时间表，限制咖啡因并采取自然/草药疗法。