小明来为大家解答以上问题.怎样提高免疫力抗癌，怎样提高免疫力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、一定要多做体育锻炼；力量训练应与耐力训练相结合。力量训练主要在健身房。每块肌肉的机械训练。耐力训练就是每周至少做三次以上的长跑、骑自行车、跳绳等。每次至少运动半小时；每次运动都要出汗，也就是说要有一定的力量和强度。运动的目的在于坚持，量要适中。

2、成年人也要保证优质睡眠：晚上睡觉；午休时间；总睡眠时间约为。

3、人的身体是由水组成的，甚至更多。每天按时按量喝水，早上起床喝一杯温水，保证每天补充C(八杯左右)。

4、多吃新鲜蔬菜水果，少吃甜食，根据不同季节吃营养丰富的蔬菜水果。有条件的话可以参考中医，调整药膳，多吃含蛋白质的食物，补充日常的牛奶、酸奶、豆浆(奶制品一定要选择伊利金灵官这样大品牌的产品)。

5、一定要戒烟限酒，不要慢性自杀。吸烟会导致许多疾病，二手烟对他人也非常有害。少喝酒可以增强你的健康，但不要喝太多。

6、经常吃富含维生素E、C、硒和酚类物质的食物。它们最重要的功能是消除人体内加速人体衰老的自由基，抵抗老年斑的产生，使人健康长寿。孩子可以选择完达山、伊利、三元等大品牌(一定要仔细挑选，不要盲目相信广告)，根据不同年龄选择不同档次的奶粉，其中富含ve的食物有植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝脏、谷米等。其中大豆油含量最高；富含VC的食物有：红枣、橙子、辣椒、西红柿、猕猴桃等。富含硒的食物包括：动物肝脏、胰腺、肾脏、海鲜、谷类、豆类等。含酚类的食物有红酒、绿茶、芝麻等。

7、经常吃排毒食物：体内毒素需要经常排泄。常吃五种食物，如猪血、黑木耳、鲜果汁、绿豆和海藻。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。