您好,肖大哥就为大家解答关于生理酸性食品，酸性食品相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。

2、外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就在这个地方。

3、 可以参考食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。

4、所以我们应该好好检讨自己平日所吃的东西，是否有酸性过度的倾向。

5、 白米饭是典型酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。

6、尤其是近年来，工业发展而引起环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少。

7、 此外还有一种酸性体质的原因，那就是都市人精神上的压力反应。

8、从外面而来的压力，透过间脑而传到副肾和脑下垂体，以荷尔蒙分泌再传达到各器官，此时，若测定血液中的钙离子，一定会比正常值下降，也就是压力使血液中的钙离子降低，使血液变成酸性化。

9、总之，环境污染及不正常生活及饮食习惯，使我们体质逐渐转为酸性、生活步调失常会造成酸性体质、情绪过于紧张、动手术之身体的负荷都易让体质变成酸性。

10、 保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。

11、适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

12、 2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。

13、因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物 留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

14、 3、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢， 氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

15、 4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。

16、多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。

17、如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。

18、体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。