您好,肖大哥就为大家解答关于爬完山后肌肉酸痛怎么办，爬山后肌肉酸痛怎么办相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如果没有外伤的话，你的小腿肌肉酸痛可能是因劳累过度所致。

2、这是因为你平时不运动锻炼，小腿的肌肉群软弱无力，在突然爬山之后造成小腿肌肉酸痛。

3、如果情况不严重，你可以试试热敷或者按摩。

4、如果小腿肌肉酸痛得非常厉害的话可以用扶他林试试。

5、我以前用过扶他林，起效很快，而且扶他林使用起来也比较方便。

6、据我了解，扶他林对于这种运动过量造成的小腿肌肉酸痛或者轻度的肌肉拉伤的缓解效果都不错。

7、不过使用药物只是应急之策，要想以后不发生小腿肌肉酸痛的情况，最根本的还是加强体育锻炼。

8、肌肉强大了，能承受的运动量自然也大，肌肉酸痛的情况也就不会发生了。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。