现在越来越多的小伙伴对于知识科普：哪种做法能让我们睡得更踏实这方面的问题开始感兴趣，因为大家现在都是想要熟知，那么既然现在大家都想要知道知识科普：哪种做法能让我们睡得更踏实，小编今天就来给大家针对这样的问题做个科普介绍吧。

1.睡前喝一杯牛奶，脱脂全脂随意哦!不过不要太多，不然你会起夜。zhidao

2.睡前适当的散散步，伸展一下四肢，专活动之后再去睡。属

3.一边放音乐一边睡觉，或者是一边看电视一边睡觉，看个人习惯。

4.白天少睡，晚上多睡。