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1、热量是否过低，低于健康热量则不合理 2、营养是否均衡，如果只是吃某一、两种或某一、两类食物则不均衡 3、运动是否足够。

2、如果没有运动或者每天都在大量运动，那么是不合理的 4、效果是否合理，如果一周体重减轻超过1kg。

3、那么是不合理的 5、还有选择一些合理的减肥产品来帮助你，如 54280雪泡瘦 这款产品，可以值得试试。

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