大家好，小宋来为大家解答以上的问题。干吃枸杞一天几粒最好，干吃枸杞一天几粒最佳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、枸杞营养价值很高。干吃枸杞是枸杞的最佳吃法，直接咀嚼可以使枸杞的营养成分吸收更全面。正常情况下，一个健康的成年人每天服用适量的枸杞就能起到很好的效果，不仅能延缓衰老，保肝明目，还能补充气血，有助于降血压、降血脂。如果长期坚持服用，疗效更明显。但应避免过量食用枸杞，以防上火。所以食量要以不上火为前提。

2、另外，体质虚弱、感冒发烧、抵抗力差的人不建议服用枸杞。在日常生活中，均衡饮食，适当运动，可以达到更好的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。